Γιατί είναι τόσο σημαντική η ομαλή στάση του σώματος για τα παιδιά και πώς να προειδοποιήσει την εμφάνιση σκολίωσης

Η σωστή στάση του σώματος μαθητή — αντικείμενο τους φόβους τους γονείς και τους γιατρούς. Τι είναι η στάση του σώματος και πώς την καμπυλότητα επηρεάζει την υγεία των μαθητών — θα διαλύονται στο άρθρο.

Η στάση του σώματος που σχηματίζονται κατά τη διάρκεια της αύξησης και ανάπτυξης του παιδιού, ξεκινώντας από νεαρή ηλικία. Μαθητής με την κατάλληλη στάση του σώματος δεν πρέπει να έχει ανωμαλίες που προβλέπονται ανατομικές πρότυπα. Άτομα με σωστά посаженной στάση του σώματος, ορατό από μακριά. Το κεφάλι κρατούν πάντα ευθεία, βάδισμα έχουν εύκολη, γύρισμα δεν είναι λυγισμένο.

Παραβίαση της στάσης του σώματος σε σχολική ηλικία

Λανθασμένη στάση του σώματος προκαθορισμένες γενετικές ή κληρονομικές ιδιαιτερότητες, καθώς και перенесенными ασθένειες, τραυματισμούς. Παρόμοια παθολογία μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της малоподвижной ζωής. Οι μαθητές στην τάξη κάθονται σε ένα γραφείο, το σπίτι — διδάσκονται μαθήματα για την επιφάνεια εργασίας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε όλη τη διάρκεια κατά μέσο όρο 5-6 μαθήματα, το παιδί εμφανίζεται κόπωση. Από την ακινησία μειώνει την αντίληψη του προγράμματος σπουδών.

Συχνά παραβίαση της στάσης του σώματος σε παιδιά σχολικής ηλικίας οφείλεται στο γεγονός ότι η παρατεταμένη καθιστική εργασία στο γραφείο προκαλεί συμφόρηση της κυκλοφορίας του αίματος. Κουράζονται οι μύες της πλάτης, σπονδυλική στήλη, το λαιμό, τα πόδια. Για τα σημάδια κούρασης λένε γέρνοντας τους ώμους και το κεφάλι, μετακίνηση από μια καρέκλα. Όλοι αυτοί οι παράγοντες επιζήμια επηρεάζουν τη σωστή διαμόρφωση της στάσης του σώματος μαθητή. Σε νεαρή ηλικία, το παιδί έχει τη δυνατότητα να κινούνται ενεργά, με την άφιξη του στο σχολείο πρέπει πλέον να καθίσει.

Το παιδί χρειάζεται να εξηγήσω τη σημασία της σωστά να λάβει θέση πίσω από το θρανίο του. Κατά τη διάρκεια εκτέλεσης των γραπτών εργασιών τους ώμους πρέπει να αποκαλυφθούν, να είναι στο ίδιο επίπεδο, και το κεφάλι γέρνει ελαφρώς. Ο μαθητής πρέπει να είναι σε θέση να ξεκουραστούν σε ένα γραφείο σε εκείνες τις στιγμές, όταν ο δάσκαλος εξηγεί το μάθημα. Αυτή τη στιγμή μπορείτε να χαλαρώσετε και σκληρά κλίνει σχετικά με το πίσω μέρος της καρέκλας. Τηρώντας σημαντικές πρίγκιπες, προβλήματα με τη στάση του σώματος μπορεί να αποφευχθεί.

Όπως προκύπτει η καμπυλότητα της στάσης του σώματος

Λίστα με τις κύριες αιτίες που οδηγούν σε κακή στάση του σώματος:

• μεταφέρθηκαν προηγουμένως τραυματισμό ή την ασθένεια;
• παραμέληση ενεργό τρόπο ζωής;
• ανεπαρκής απόδοση στο μάθημα της φυσικής αγωγής;
• ασυμφωνία των προτύπων της επιφάνειας εργασίας σε σχέση με την ανάπτυξη μαθητής;
• κόπωση από μεγάλο καθιστικό;
• λάθος θέση για την επιφάνεια εργασίας;
• ανεπαρκής φωτισμός στο χώρο εργασίας;
• προβλήματα με την όραση.

Για να αποφευχθεί η εκδήλωση προβλήματα με τη στάση του σώματος θα πρέπει να είναι δυνατόν να αποκλείσει παράγοντες της παραμόρφωσης.

Πώς να προσδιορίσει διαταραχή

Κατά την λανθασμένη στάση του σώματος στο σώμα προκύπτουν: αφύσικη αδέξιος, ασυμμετρία τη θέση τους ώμους, διόγκωση της κοιλιάς. Στην ιατρική αυτό το φαινόμενο χαρακτηρίζεται ως η καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, που αποτελεί μια σκολίωση. Να προσδιορίσει και να αποκαλύψει τα ελαττώματα της στάσης του σώματος σε σχολική ηλικία θα βοηθήσει εξέταση του παιδιού.

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε όρθια θέση. Φτέρνες σας θα πρέπει να βάλει μαζί, κάλτσες αραιωθεί σε μια γωνία 45 μοιρών. Κατά την ανίχνευση των παραβιάσεων, μακριά από τα πρότυπα ανατομική συμμετρία, συνιστάται η μελέτη της πλάτης ακτίνες χ. Αυτό πρέπει να γίνει με σκοπό την ανίχνευση των παθήσεων της σπονδυλικής στήλης.

Οπτικά εμφανή σημάδια σε θέση να επιδεινώσει ασθένειες που μπορεί να προκύψουν λόγω των αλλαγών που προκαλούνται από την στάση του σώματος. Η συστηματική εύρεση του παιδιού σε ένα γραφείο σε λάθος στάση συμπληρώνεται από δευτερεύουσα, πιο σοβαρά συμπτώματα. Για παράδειγμα, ένα πόδι μπορεί να είναι μικρότερη από την άλλη.

Scoliotic παραβίαση της στάσης του σώματος

Οι καμπύλες της σπονδυλικής στήλης του ανθρώπου σχηματίζονται από μικρή ηλικία. Τυχόν διαταραχές εκδηλώνονται λόγω έκθεσης στην πλάτη του μια σειρά δυσμενών παραγόντων. Στην ώρα τους δεν παρατηρούν τα προβλήματα, με τα χρόνια, ο μαθητής θα αποκτήσει περισσότερες καμπύλες. Τελικά στην ενήλικη ζωή αυτό θα έχει επιπτώσεις στην υγεία. Όταν scoliosis σπονδυλική στήλη να λυγίζει προς μία κατεύθυνση, συνήθως προς τα δεξιά.

Αν με συγγενή сколиозом όλα είναι εντάξει, δεδομένου ότι μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της γενετικής προδιάθεσης. Με επίκτητη ασθένεια πράγματα μπορεί να είναι χειρότερα. Μερικές φορές οι γονείς δεν δίνουν προσοχή στο πρόβλημα τα επόμενα χρόνια. Όταν η παραβίαση είναι δυνατό να παρατηρήσετε εγκαίρως, χάρη στην προσαρμογή σε κάθε άσκηση και τον έλεγχο των ειδικών κατάσταση εύκολα να αποκατασταθεί.

Ασκήσεις για στάση τους μαθητές

Απλές ασκήσεις που διεξάγονται ως προθέρμανση για την ανακούφιση από την κούραση και το φορτίο της σπονδυλικής στήλης. Δρώντας με τη βοήθεια των φυσικών συγκροτημάτων στη διαμόρφωση της σωστής στάσης του σώματος σε παιδιά σχολικής ηλικίας, μπορεί να επιτύχει αξιοσημείωτα αποτελέσματα. Άσκηση συνιστάται μαζί με τους γονείς τους ή από τον εαυτό σας. Του περνάει έτσι:

1. Στέκεται με πίεσε γλουτούς στον τοίχο, πρέπει να κλείσω μαζί φτέρνα και μετά αραιώστε τα χέρια στο πλάι στο ύψος των ώμων. Ладошками προς τα εμπρός μιμηθούν την διαφάνεια με τα χέρια στον τοίχο.

2. Για τη σωστή στάση του σώματος στο παιδί αρκετά σταθεί ακριβώς στον τοίχο. Σηκώστε τα χέρια σας επάνω, εντείνουν την πλάτη. Μετράτε από το 1 έως το 10. Να χαλαρώσετε κάτω κάτω τα χέρια.
3. Η άσκηση σε ύπτια θέση στο στομάχι σας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να τραβήξουν κατά μήκος του σώματος τα πόδια και τα χέρια. Στηριζόμενη στην κοιλιά και το στήθος, ενώ ταυτόχρονα σηκώστε τα χέρια και τα πόδια. Καλά αποτελέσματα μπορεί να επιτευχθεί, αν κρατήσουμε τη θέση σήκωσε τα χέρια και τα πόδια σε λίγα δευτερόλεπτα. Επιστρέφοντας στην αρχική θέση, επαναλάβετε την άσκηση.
4. Που βρίσκεται στην πλάτη σας μιμηθεί βόλτα με το ποδήλατο. Τα πόδια θα πρέπει να είναι υπό γωνία 45 μοιρών. Να κάνει το χειρισμό με διαλείμματα σε ένα λεπτό με 10 προσεγγίσεις.

Πιο σύνθετες σωματικές ασκήσεις για τη διόρθωση της στάσης του σώματος είναι καλύτερα να γίνεται μόνο υπό την επίβλεψη επαγγελματιών του προπονητή ή του γιατρού σας.

Πρόληψη της στάσης του σώματος

Μια εξαιρετική πρόληψη γίνει αυτοέλεγχος για τη θέση της πλάτης όρθια και καθιστή. Γύρισμα πάντα θα πρέπει να παραμείνει ευθεία. Με την μακροχρόνια κάθισμα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα, μπορείτε να облокотиться στην πλάτη της καρέκλας ή να σηκωθείς να περπατήσεις. Εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να ρυθμίσετε το ύψος του πίνακα соизмеримо ανάπτυξη του παιδιού.

Σε όρθια θέση, καλύτερα διανομή φορτίου, με βάση εναλλάξ στο ένα και στο άλλο πόδι. Αντί για μεγάλο χρονικό εύρεση σε ένα μέρος, είναι χρήσιμο να περπατήσει πέρα δώθε. Για να αυξήσει την τσάντα ή το οποίο έπεσε στο πάτωμα ένα αντικείμενο δεν χρειάζεται να γείρετε την πλάτη του, αρκεί να καθίσεις, λυγίζοντας τα γόνατα.

Κάθεται σε ένα γραφείο ή σε μια καρέκλα, πρέπει να γυρίσετε το παιδί σφιχτά στην πλάτη. Για τα μαθήματα καθίσει κατ ' ευθείαν, δεν κλίση προς τα εμπρός την πλάτη και το κεφάλι. Ποδών όταν το κάνετε αυτό, θα πρέπει να σταθεί στο πάτωμα. Σε αντίθετη περίπτωση, κάτω από το τραπέζι θα πρέπει να τοποθετήσετε το στήριγμα για τα πόδια ή να ρυθμίσει το χώρο εργασίας.

Μην υποτιμάτε τη ζημιά που εξετάζονται από την τσάντα πάνω από τον ώμο του. Φορώντας αξεσουάρ όπως αντί backpacks άμεσα απειλεί искривлением της σπονδυλικής στήλης. Εξηγώντας στο παιδί σας πόσο σωστή στάση του σώματος είναι σημαντική για τους μαθητές, θα πρέπει να δώσει περισσότερο τους συστάσεις.

Κατευθυντήριες γραμμές για τη βελτίωση της στάσης του σώματος

Για τη σωστή στάση του σώματος στο παιδί σχολικής ηλικίας θα αξίζει να τηρούν τους ακόλουθους κανόνες και να εκτελέσει απλές οδηγίες:

• θα πρέπει να είναι σωστά οργανωμένη στρωτήρων, η παρουσία ορθοπεδικό στρώμα και άνετα μαξιλάρια;
• δεν πρέπει να ξεχνάμε σχετικά με φορώντας παπούτσια ανάλογα το μέγεθος των ποδιών;
• η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, τα κινητά παιχνίδια, βόλτες — είναι επίσης ένα μεγάλο συν;
• είναι απαράδεκτο να σταθεί ή να καθίσει στο ένα πόδι;
• επιζήμια επηρεάζει φορώντας βαρών, δεν αξίζει να γεμίζεις το χαρτοφυλάκιο περιττά βιβλία.

Για να αναπτύξει τη σωστή στάση του σώματος, θα πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες και να χρησιμοποιήσετε τα υπάρχοντα από τεχνικές, που έχουν αναπτυχθεί για την βελτίωση.